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它真的不补胶原蛋白吃一个顶一顿饭

时间:2019-09-04 18:24 来源:未知   点击:

  去年的今天,火了一整个夏天的《延禧攻略》迎来大结局。还记得让人又哭又笑的大猪蹄子吗?今天我们就来说说猪蹄吧。

  热量:468 千卡,需要 18000 步来消耗,占每日需求摄入量的 23%(一个女生一餐的摄入量通常在 500 千卡)。

  注:默认 50 公斤成年女性以中等步行速度(每分钟 90~120 步)走 10000 步消耗热量约为 260 千卡。

  猪蹄富含胶原蛋白,22448金沙推权六肖用猪蹄来煲汤,溶出的胶原蛋白会让汤变得粘稠,特别美味。但这可都是满满的脂肪哦,劝你少喝。

  吃猪蹄不能补充胶原蛋白。吃进来的胶原蛋白并不会自动跑到皮肤上去,它是一种大分子蛋白质,必须消化分解成小分子的氨基酸,才能被身体再利用。

  而胶原蛋白属于「不完全蛋白质」,身体对它的利用率不高,如果想让身体合成更多的胶原蛋白,吃鸡蛋更有用。

  猪蹄中的脂肪在 20% 以上,高脂血症患者和需要控制体重的人不宜多吃。吃完整的一个猪蹄,顶得上一顿饭的热量。

  「今天吃什么」每天为你推荐一种食材,吃多少,吃的注意事项,吃的理由还不重样。今天吃啥,听我们的!